很多宝妈产后42天检查，医生说有轻度阴道壁膨出，需要做盆底康复训练。可是盆底康复这件事，很多宝妈由始至终，从未开始。

  因为没有症状

  宝妈感觉自己身体并没有什么不适，不痛不痒，膨出暂时没有影响她的生活。她觉得既然如此，也许可以不管盆底肌了。

  产后阴道壁膨出，就应该立即进行盆底康复，并且越早越好。不要祈求身体的自愈能力，盆底肌在产后的自我修复能力是有限的，没有症状就不去康复，将来某天出现漏尿、加重脱垂再去重视，就会后悔了。

  不要等，立即行动，产后42天恶露干净，就可以进行盆底功能筛查，根据自身情况选择康复方案了。

  那如果已经错过了产后康复的黄金阶段怎么办？

  做比没做好。也就是说，做好盆底训练，比永远不进行要好太多了。所以宝妈们不用太担心，只要从现在开始并坚持康复，你就会慢慢进步。学会盆底肌肉运动，是终身适用的。

  还没开始康复呢，就决定要二胎了

  这种情况也不用担心，孕前做1-3疗程盆底康复，并学会自主练习，怀上二胎的时候，通过凯格尔训练也可以有效避免产后膨出加重。抓紧孕前时间，做好预防，二胎产后恢复也更容易了。

  毫无防备，二胎来临

  怀上了，孕妈就不能做电刺激和生物反馈的治疗，但自主训练是可以的。孕妈在医生指导下进行凯格尔训练，也有利于顺产和产后恢复哦！另外，孕期注意合理增重、少干重活、避免便秘，也是保护盆底肌的方式。二胎产后，进行盆底康复计划，抓住恢复黄金期，这是最关键的一步。

  产后康复中心是徐州和平妇产医院的特色科室之一。中心引进国际上针对产后妇女身体健康而制定的一套完整的恢复体系，专业的产后康复技术和理念，专业的医师与护理团队，私人定制专属于每一个产后妈妈的恢复方案。其产后恢复标准运作规范、培训完整、手法舒适、管理严谨、评估准确、效果显著，使产后女性及时清除产后亚健康障碍，肌体迅速达到最佳平衡状态。

  医院地址：江苏省徐州市云龙区万达广场东300米（徐州和平妇产医院）
  24小时健康电话：85583399
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  自驾车路线：（导航仪定位“徐州市和平妇产医院”）
  免费专线班车：徐州和平妇产医院《24小时免费接送产妇专车》接送电话：85583399
  医院地址：徐州云龙区和平大道68号

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