脂肪肝，通常被认为不是疾病，但是，这个词即然存在，而且体检时也确实有这一项，如果说体检出脂肪肝也可以什么不管它，那体检这一项有何意义呢？如此推断，有脂肪肝应该是值得重视的。如下几类人群，很容易被脂肪肝“眷顾”。

  1、常熬夜的人

  熬夜，有这个坏习惯的人太多了，特别是上班族，经常是凌晨一点才睡。长久下去，肝脏的代谢、排毒功能受损，免疫力下降，由于肝功能下降，体内脂肪来不及分解，这样过多的脂肪就会堆积在肝脏里，形成所谓的脂肪肝。养成一个良好的作息习惯是很重要的，不仅要按时（最好晚上十一点前）上床睡觉，还要保证高质量的睡眠。

  2、饮食不节的人

  饮食不节，就是说没有规律，没有个限度，饥一顿，饱一顿，而且饮食又不均衡，这样不仅对肠胃不好，容易得胃病，也容易诱发脂肪肝。这是因为营养不能满足机体需要，会影响蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，而糖皮质类固醇分泌增多，贮存脂肪动员增加，大量游离脂肪释放到血液中，超过脂蛋白转运能力而沉积于肝内，引发营养不良性脂肪肝。要想远离脂肪肝，每日三餐应该有规律，保持健康的饮食结构。

  3、嗜酒之人

  众所周知，酒精的主要成分就是乙醇，它会对肝细胞造成损伤，让脂肪酸代谢出现障碍，长期大量喝酒，容易得酒精性脂肪肝，即酒精肝。健康人群，每天可以适当饮酒，懂节制，不酗酒。而本身有肝病的人，最好要戒酒。除此，建议用细叶龙鳞草（巴百生藤茶主要就是这种成分）泡水喝，养肝排毒，可以很好预防肝病发展恶化，预防肝硬化，肝癌。

  4、经常吃高脂肪的食物

  常吃高脂肪肝食物引起脂肪肝这自不必多说。高热量高脂肪的食物，自然导致身体的脂肪积累过多，从而引起脂肪肝。这类脂肪肝患者多表现为休胖，超重。要想脂肪肝消失，自然要少吃这些油腻、烧烤等高脂肪高热量的食物。平时饮食应以清淡营养为主，饱腹为目的。

  5、不喜欢运动的人

  年老体衰，或者本身不喜欢运动，那么，身体机能逐渐退化，代谢能力也大大下降，大量的脂肪积累在体内，就容易堆积在肝脏。而且这种症状往往年龄越高，发病率越大，因此老年人应该要更加重视体育运动。

  6、禁食、过分节食的人

  肥胖的人多有脂肪肝，而瘦人也同样容易有脂肪肝的，如果过度节食的话，人体缺乏足够的能量以营养，影响消化系统的功能，影响肝脏的正常运转，这样不仅有脂肪肝，还会有其它方面的疾病。

  一句话，防治脂肪肝等疾病，遵循大自然规律，不“出轨”，这才是正道！

扫一扫，分享本页