我们每天流汗、排便都是为了给身体排毒，但身体里的毒素可不止这么简单。毒素一旦堆积人就容易生病，那么堆积了毒素的身体会有些什么症状呢？
  人体内易出现的毒素
  湿毒

  湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。

  湿毒主要是因脾气虚，不能化湿导致的。可以用各种豆子熬成粥喝；还可以用党参、白术炖肉吃，有不错的健脾除湿、升清降浊效果。
  水毒

  阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。

  想要驱逐水毒，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病，如果肾脏和心脏都没有病，那就说明是气血运行不好，需要多运动。
  痰毒

  有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明可能有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。

  日常饮食上，萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃；另外还可以多吃冬瓜、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。
  脂毒

  有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多。经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。

  想清除脂毒，首先要降血脂，建议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂。平时应多吃洋葱等蔬菜。
  气毒

  气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。

  为了防止气毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜。
  瘀毒

  瘀毒是指藏在血液里的毒，大多从中年开始出现，一般表现为舌下脉络发紫、健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。

  有瘀毒的人，可以用丹参或山楂泡水喝，有活血化瘀，清除血管垃圾之效。
  日常如何清除体内毒素
  1、多吃绿色食物助排便

  深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。

  2、少吃高能量食物促代谢
  少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。

  可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。

  3、多喝温柠檬水利排尿

  在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。

  对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。
  4、热水泡脚

  脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，促进新陈代谢。

  水温以40℃左右，温暖舒适为宜；时间控制在20~30分钟。
  5、只吃八分饱有利消化

  吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。

  这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。