俗话说：饭可以不吃，水不可不喝，
  喝水这事可重要着呢！
  今天的你喝水了没？

  赶紧来一杯！

  大家端着杯子的手先停一停，
  看看你喝的是什么水？
  纯净水、矿泉水、蒸馏水、直饮水，
  还是白开水？

  不都是水？有区别吗？

  当然有区别！
  每一种都宣称自己有益健康，
  你喝的是哪一种？
  又到底喝哪一种才好呢？
  水的种类与区别  

  01 蒸馏水

  是采用蒸馏法或其他多层过滤加工制成。
  特点
  将有害物质及微生物去除，但同时也去除了钾、钙、镁等人体所需的矿物质。
  另外，在这个看似十分严密的生产过程中也隐藏着一定的风险。自来水中含有氰化物和挥发酚，这两种物质容易挥发，用蒸馏法生产则会浓缩这两种物质的含量。在蒸馏的过程中，如果方法不注意，可能会存在风险。
  一句话总结
  不仅没有矿物质，
  还可能有氰化物和挥发酚。

  02 直饮水

  就是以生活饮用水或符合生活饮用水卫生标准的水为水源水，经过初滤、精滤以及反渗透过滤、杀菌等净化后可供直接饮用的净水。
  特点
  通过直饮水设备过滤，水中的有毒有害的重金属、大部分有机污染会被去除，但杂质被去除的同时，水中90%左右的微量元素会被过滤掉。
  在各种净水器的前端都安装有几级前置过滤器，常见的有PP棉过滤器、活性炭过滤器等等。通过家庭净水器过滤的水一般前几周净水效果很好，但水质越差的地方二次污染越严重，若超过三个月才换，真成了脏水器。
  一句话总结
  可直接饮用，但过滤过程中容易被污染。

  03 纯净水

  纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水为原料，通过离子交换、反渗透等生产工艺制成。
  特点
  一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素，由于极强的溶解功能，纯净水在人体内循环时还将源源不断的带走身体原有的微量元素。
  离子含量低，水的硬度低，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢，但长期饮用可能会造成微量元素缺乏，降低人体免疫力，增加心脑血管患病的风险。
  需要注意的是，运动量大、出汗多的如运动员、炼钢工人等人群不宜大量补充纯净水，因为无法从中摄取多种微量元素。
  一句话总结
  干净但缺乏营养元素，不建议长期喝。

  04 矿泉水

  从地下深处自然涌出或钻井采集，经地下岩层常年的过滤、净化和活化作用，富含矿物质，人体吸收率高。
  特点
  天然矿泉水水源大多位于自然保护区内，植被生态完整，远离污染，检验标准严苛，水质纯净安全，可放心饮用。且天然矿泉水富含矿物质与微量元素，不仅可为人体补充营养元素，还可具有极佳的养生保健作用，如矿泉水中罕见的氡、锂元素可改善血液循环，对老年性疾病、慢性疾病等疗效显著；矿泉水中的偏硅酸对人体骨骼、心血管、皮肤等具有保健作用，经常饮用偏硅酸型矿泉水，有利于防止骨骼疏松，增强皮肤弹性，对糖尿病、高血压、动脉硬化、老年痴呆、心血管疾病起到缓解作用。此外，部分优质的天然弱碱性矿泉水还可改善酸性体质，调节人体酸碱平衡，增强免疫力。
  一句话总结
  水质安全无污染，富含矿物质与微量元素，对儿童的成长发育、老年性疾病的防治具有重要的作用，长期饮用对人体有极佳的养生保健作用，

  05 自来水

  就是以江、河、湖等地表水为水源，经过沉淀、消毒、过滤等工艺流程的处理，最后通过管网及配水泵站输送到各个用户。
  特点
  自来水看上去干净，出厂时质量也合格，但经过城市地下管道，不管是哪种管道，在长期潮湿阴暗的环境下，都会被各种污浊侵蚀。埋藏在墙体内、地板下的自来水管，无法进行清洁，管壁上就积附着厚厚的水垢，还会产生各种微囊藻菌、大肠杆菌和有害重金属。经过这样的管道输送到千家万户的水，基本上都是经过了二次污染的水。不仅如此，不少城市采用陈旧的二次供水设备，由于水箱老化，密封不严，清理不及时，导致水箱中产生大量细菌、杂质以及不明生物，安全隐患悄然而生。
  一句话总结
  自来水二次污染尤为严重，不建议直接入口
  看了每种水的特点后，
  你知道该喝哪种水才健康了吗？

  喝什么水才健康  

  01长期饮用天然矿泉水为佳
  天然矿泉水含有人体所需要的矿物质，可以补充人体所需，比如含偏硅酸的矿泉水对老年人的心血管较好，比起纯净水更适合人体饮用，长期饮用天然矿泉水可促进人体新陈代谢，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。
  02不要长期饮用纯净水
  相比纯净水不含任何有益人体的营养元素，纯净水对人类最大的危害就是纯净水是酸性水，长期饮用不仅会导致人体营养元素流失，更可怕就是加速人体体液酸化，破坏免疫力，容易导致人体亚健康，增加患病风险。
  03别用饮料代替水
  特别是对于小孩、肥胖、有基础病的人群，不利于健康。茶和咖啡等天然饮品，可以一定程度代替水，但也要因人而异。
  纠正不良饮水习惯，
  让你喝出健康
  来吧！
  干了这桶健康水！