多少爸妈曾表示，绝对不会让宝贝像曾经的自己一样，活在别人家孩子的阴影下，什么早教游泳班统统走开，只要娃有个快乐的童年。

  但是，理想很丰满，现实很骨感，广场大妈时不时发布最新消息，什么幼儿园入园也要考英语啦，小学的知识幼儿园就开始学啦，谁家娃已经会四则运算了……

  类似的恐怖信息压得老母亲瑟瑟发抖，生怕宝贝的智力跟不上，日后跑得太辛苦。淡定，比起诚恐诚惶地带娃报班，这些不良的生活习惯才会对宝宝的智力造成一万点伤害。

  不健康的饮食

  吃喝拉撒睡，吃不仅是宝宝日常生活中的五分之一，更是影响他智力的重要因素之一，多少不健康的饮食习惯，正让宝宝的智力悄然受损。

  1.长期饮食超标

  有些爸妈总觉得宝宝不再多吃一口，这顿饭就没有喂圆满。可往往是宝宝的肚子给喂圆了，脑瓜却越来越不好使了。

  现代营养学研究发现，长期进食过饱后，大脑中的纤维芽细胞生长因子就会增多，促使大脑早衰，进而有可能影响宝宝的大脑和智力发育。

  因此，当宝宝发出这些信号，就是在说“我们饱着呢”，爸妈们就别再喂啦！

  ▶ 吮吸频率明显降低，隔一会喝一口

  ▶ 一脸满足，自己会吐出乳头或奶嘴，妈妈再喂时，还会吐出

  ▶ 吃着吃着就睡着了，或快睡着了

  辅食宝宝吃饱的信号

  ▶ 就是不张嘴，还会推开勺子

  ▶ 左扭右扭，想从餐椅上下来

  ▶ 开始自娱自乐，拍餐椅，眼巴巴地看玩具，就是不理吃的

  2.甜蜜的错误

  没有什么娃是一盒糖哄不住的，如果有，那就是两盒！

  但吃糖太多，产生的能量大，宝宝容易产生饱腹感，对正常的饭就不来电了，也不能从食物中获得大脑发育所需的物质，譬如蛋白质、维生素、钙、铁、锌、DHA等。

  明枪易躲，暗箭难防。一些食物中糖含量也很高，家长同样要注意。

  同等大小的方糖质量相等

  方糖量代表该食物所含糖分

  3.垃圾食品食用过多

  讲真，垃圾食品的诱惑，成人都很难抵挡，所以不难想象为啥孩子老吵着要吃。不过偶尔让宝贝解解馋可以，经常吃的话就会损伤智力。

  美国的一项研究显示，三岁前，与爱吃水果、蔬菜等健康食物的孩子相比，常吃垃圾食品的孩子智商更低；而五年后，被调查的孩子再次接受了测试，结果显示，当初常吃垃圾食品的孩子智商分数低于同龄人5分。

  研究人员怀疑，幼年时食用垃圾食品，其对大脑造成的伤害，不会因未来健康的饮食习惯而改变。

  完全避开甜食和垃圾食品显然是不可能的，但总有套路让孩子离它们远点。

  1. 以身作则。家长是孩子模仿的对象，让他看到你有多爱蔬菜水果。

  2. 减少购买量。买薯片，买小包而不是大包，你买的越多，孩子吃的越多。

  3. 伪装。宝宝吃东西也是看“颜值”的，不同造型的水果蔬菜对他的吸引更大。

  长期睡眠不足

  长期睡眠不足，我们熬过的不是夜，而是挣扎的脑细胞。

  哈佛医学院和加利福尼亚大学伯克利分校的一项研究显示，睡眠不足者无法对事件做成正确的反应。我也曾多次阐述过睡眠的重要意义：充足的睡眠是婴幼儿早期大脑感觉神经、记忆、学习以及保持大脑可塑性的基本要求。

  睡眠不足对成年人的危害已如此之大，更何况是大脑正在发育中的宝宝，睡眠少一分，智商减一分，夜晚的月亮，宝宝还是少看一会吧。

  宝爸宝妈们可以参照美国国家睡眠基金会建议的睡眠时间，来检查自家宝贝的睡眠时间是否充足。

  美国国家睡眠基金会推荐睡眠时长

  懒于动脑

  大脑这个家伙，长时间不工作容易“生锈”，会拉着宝宝的智力嗖！嗖！嗖！往下降。所以，一定别忘了给宝宝的大脑“找点事”。懒于动脑不同年龄段，可刺激宝宝大脑发育的游戏或活动

  1~3个月：躲猫猫。

  4~7个月：跟着音乐跳舞，带宝宝认识其他人。

  8~12个月：捉迷藏、拍手游戏、玩积木。

  1~2岁：鼓励宝宝说说自己的心情，自己做决定，还有画画。

  2岁：给孩子介绍一些乐器，表扬他的好行为，比如自己收拾了玩具

  参考文献：《美国儿科学会百科全书》

  医院地址：江苏省徐州市云龙区万达广场东300米（徐州和平妇产医院）
  24小时健康电话：85583399
  公交路线：1.乘坐29路、32路、72路至云龙区政府；2.乘坐70路、97路至万达广场，向东步行300米；3.乘坐18路至和平妇产医院
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  免费专线班车：徐州和平妇产医院《24小时免费接送产妇专车》接送电话：85583399
  医院地址：徐州云龙区和平大道68号

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