4年一度的世界杯珍贵来袭，虽然咱们的国足不尽如人意，但丝毫没有降低大家对这场足球盛宴的期待和关注！

  不少孕妈妈也摩拳擦掌，誓要带着胎宝宝一起来感受一下这热烈的气氛，希望将来宝宝出生，也能是个健康的运动小将呢。

  在此，小编提醒孕妈妈：世界杯虽精彩，孕妈妈也不可太激动，在观看比赛的同时，也要保护好自己的“球”哦！

  保“球”策略一：有选择性的观看比赛

  连续通宵看球，打“疲劳战”，对孕妇及胎儿危害很大。一般孕妇一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合症的孕妇更应注意！

  为了自己和胎儿的健康，有选择性的观看比赛，或者通过录像补看。对不熟悉、不喜欢的球队则可以跳过，省出时间来休息。圈定几场必看的球赛，剩下的比赛“忍痛割爱”，切莫因小失大。

  保“球”策略二：控制好情绪 不大喜大悲

  在情绪好的时候，孕妇体内可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于宝宝的正常生长发育；而在情绪不佳或是激动时，则会产生肾上腺皮质激素，这些激素会随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪。

  如果准妈妈的情绪过于紧张，肾上腺皮质激素会大量分泌，然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育，甚至导致胎儿畸形、早产。另外，孕妇怀孕期间本来就很疲劳，情绪再激动，就会引起宫缩，甚至导致流产。

  保“球”策略三：正确坐姿 拒绝宵夜

  孕妈妈在观看比赛时，可以在靠肾脏的后背处放一个小枕头，或者躺下，时常揉揉腿脚，站起来走动一下，帮助血液循环预防痔疮。

  比赛常常在半夜，孕妈妈免不了要肚子饿，想吃零食。夜晚是身体各器官本该休息的时间，宵夜容易增加肠胃的负担。代谢率的下降还会导致多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成孕妇体重增加的问题。所以不建议孕妇吃宵夜，实在肚子饿可以喝一杯温热牛奶。

  小编支招孕妈看世界杯

  1、距离电视的距离应在2米以上；

  2、保持室内空气流通；

  3、忌大声尖叫，激动紧张，以免造成胎儿不安；

  4、不要在饱食后立刻看电视，体内供给胃肠的血液相对减少，影响消化；

  5、不良习惯如边看电视边吃零食，蜷着身体看电视等要避免，这会使腹腔内压增大，胃肠蠕动受限，不利于胆汁排泄，易发胆道疾病。

  医院地址：江苏省徐州市云龙区万达广场东300米（徐州和平妇产医院）
  24小时健康电话：85583399
  公交路线：1.乘坐29路、32路、72路至云龙区政府；2.乘坐70路、97路至万达广场，向东步行300米；3.乘坐18路至和平妇产医院
  自驾车路线：（导航仪定位“徐州市和平妇产医院”）
  免费专线班车：徐州和平妇产医院《24小时免费接送产妇专车》接送电话：85583399
  医院地址：徐州云龙区和平大道68号

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