焦虑的心理学分析

  张XX是我市某中学的优等生，平时成绩很好，老师及家人都认为其考上重点大学没问题，可是一模考试他有一门可考了50分。此后张XX失眠、紧张、心烦，上课注意力不集中，一周后出现头紧，不想吃饭，觉得这样下去自己会令老师及家人失望。越是急越学不进去，时常看一会书就感觉疲乏，记不住学的内容，偶有觉得没意思的想法。后来找靳自斌主任咨询。

  首先，靳主任告诉张XX：这是好事，不该这么急！张同学听后觉得是在嘲笑他。心想怎么可能是好事？！

  为什么说是好事？靳自斌主任分析如下：1、此成绩发生在高考前，若是发生在高考时那是多么的不幸。2、它及时的暴漏了你这门课还有一些知识点掌握的不够好。3、你还有时间针对这些知识点去查缺补漏。同时判断张同学是对高考的焦虑表现，是可以治疗好的。张同学听后情绪开始那么急了。接下来靳主任对焦虑的心理学因素进行了分析。

  焦虑的概念

  焦虑：是一种内心的紧张不安，是预感到似乎将要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快情绪。

  适度的焦虑的焦虑会提高遇见危险的能力，激发机体的潜能，提高效率，对完成任务是有益的。过度的焦虑会消耗机体的能量，使人极易疲劳，效率下降，还会出现头、内脏等躯体不适。

  焦虑的影响因素

  1、 遗传因素：遗传导致一些个体对可能的危险或不利出现夸大后果或危险，进而表现出焦虑。

  2、 环境因素：自身脑部递质的异常，负性生活事件的影响，对事件固定的灾难性的认知。

  3、 认知功能：多缺乏安全感，特在意自己想要的结果；对事件常担心万一发生不利的结果，想成功又极易怕失败，自尊心强，特在意别人对自己的评价。

  焦虑的分类：1、现实性焦虑 2、道德性焦虑 3、选择性焦虑

  4、预期焦虑 5、分离性焦虑 6、神经症性焦虑。

  对张同学的认知过程：张认为：50分就会导致考不上重点大学。 就会辜负老师和家人的期望 就会找不到工作

  就会生活不如人 就会......

  我们看:50分代表的一模考试，其推理出来的考不上重点大学是一个假设，他把这一假设当成已知，其进而推理出很多负性的结果，然后像真发生一样去体验这一结果，就现焦虑、失眠、躯体不适、注意力差等。有了这样的表现就不能静下来学习，就会越来越焦虑，学一会就觉得疲劳，若持续这样的情况，那么其高考成绩肯定会不只一门考50分。张同学存在现实性焦虑和预期焦虑。

  事实上，无论其把50分当成好事还是坏事，50分的结果已无法改变。但不同的认知会影响下一个结果。

  若把50分当成好事，人就会心情愉快，心情愉快人的注意力、记忆力会增强，会有利于问题的解决。若纠缠50分不放下一个结果可能更让你失望。所谓“错过星星的时候你在哭泣，你也会错过月亮”。

  经过分析和商讨，张同学觉得自己就是这样思考的，所以才寝食不安，失眠急躁，吃不下饭等。现在知道那种推理的片面后，不那么急了，似乎身心轻松了许多。最后张同学满意的和主任预约了下一次咨询。

  本期专家 

  靳自斌，主任医师，心理科主任，徐州医科大学兼职教授，徐州市职工心理健康专家团专家。毕业于齐齐哈尔医学院神经精神专业，曾在中国科学院心理研究所研修心理咨询与心理治疗，擅长认知治疗，森田疗法。对诊治精神分裂症、焦虑症、抑郁症、强迫症、睡眠障碍等有丰富经验，长期开展青少年心理咨询和治疗。获徐州医科大学例式教学比赛二等奖。

  专家门诊时间：

  徐州市东方医院    周一全天，周三全天

  徐州市中心医院    周日上午

  咨询电话：13505213018.

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