碰到巨搞笑的事，怀孕的你是怎么笑的？

  作为孕妈，你若是真的“笑尿了”，可别只觉得尴尬，小编要很严肃的告诉你：这是病，得治！

  笑尿了是什么鬼？

  这种病在医学上称之为“压力性尿失禁”。

  除了会发生“笑尿了”，在下面这些情况下，你都有可能控制不住自己的尿意：

  患上压力性尿失禁的主要原因

  1.盆底组织松弛

  就像水龙头关不紧一样，压力性尿失禁主要的原因就是骨盆底下的肌肉力量不足。

  尤其是尿道括约肌的力量较弱，没法抵御腹压增加引发的膀胱内压力增高，导致尿液漏出。

  大多数情况下，麻麻在经历怀孕、阴道分娩损伤、绝经后雌激素水平降低这些身体变化，从而导致盆底组织松弛。

  所以，经历过多孕多产和阴道分娩的麻麻，对盆底组织肌肉的考验更大，也更容易出现“笑尿了”的大写加粗尴尬。

  2.腹腔内压力大

  一般体形肥胖、慢性阻塞性肺疾病、长期便秘的患者，腹腔内压力大，便会对膀胱和尿道括约肌造成更大的“考验”。

  若是扛不住压力，自然就尿了。

  孕晚期很多麻麻控制不住尿意，也是这个原因。

  3. 绝经后

  当你和大姨妈说拜拜后，雌激素分泌减少，多方作用下，将会出现泌尿生殖道萎缩，静息状态下尿道压力下降，最终发生漏尿。

  4.先天发育异常

  若是患有先天的尿道内括约肌障碍，也会出现漏尿现象。不到10%的患者会出现这样的情况。

  如何预防尿失禁？

  要不想“笑尿”，要尽量做到这些事！

  1.产后先“懒”一点！

  产后要给自己的盆底组织充分的恢复时间，即使你是只勤劳的小蜜蜂，也别急着去干重体力活。

  正常情况下，至少要等到3周后才能进行全部的家务劳动。

  2.远离烟草，远离呼吸道疾病

  你若是吸烟爱好者或者频繁吸二手烟，可要注意了！

  长期吸烟，不仅会对呼吸道造成伤害，易患上慢性咳嗽，使得腹腔压力持续性增加；

  同时，吸烟也会诱发抗雌激素作用而降低胶原合成，盆底支撑能力下降，引发尿失禁。

  所以，让自己远离烟草吧！

  3. 别让自己太胖！

  腹腔内的压力，会与体重同步增加，若是最终超过尿道关闭压力，自然就会尿失禁。

  所以，平时多动一动，把自己的体重控制在合理的范围内，除了会变美，还会更健康！

  4. 锻炼盆底肌肉，才能“拧紧水龙头”！

  凯格尔运动能很好的的锻炼盆底肌肉，麻麻们可以试着多练习一下。

  除此之外，再教你们两个可以锻炼盆底肌肉的运动，轻松上手，不挑时间、地点，随时练习↓

  ● 提肛运动

  方法：

  使劲的向上向里收缩肛门，夹紧臀部，每次收缩2-6秒，休息10秒开始第二次，每次练习10-30组，每天锻炼3、4次。

  ● 突然止尿

  方法：

  坐在马桶上解尿时，可以试着突然停止撒尿，平时可以多做几次。

  已经尿失禁，怎么办？

  你若是经常会出现“笑尿了”，建议先去医院做一下详细的检查，评估一下病情。

  一般医生会根据你病情的轻重程度，采取不一样的治疗方案。

  病情较轻的，一般会采用保守治疗： 盆底肌训练+生物反馈+电、磁刺激+药物治疗。

  病情若是较严重，我们医生一般会根据你的具体情况，来进行外科手术，例如膀胱支持术、长针悬吊术、阴道悬吊术等。

  所以说，正常情况下都是可以治疗的，麻麻不要太担心。

  麻麻若是有这样的困扰，要及时去医院治疗，别延误病情。

  医院地址：江苏省徐州市云龙区万达广场东300米（徐州和平妇产医院）
  24小时健康电话：85583399
  公交路线：1.乘坐29路、32路、72路至云龙区政府；2.乘坐70路、97路至万达广场，向东步行300米；3.乘坐18路至和平妇产医院
  自驾车路线：（导航仪定位“徐州市和平妇产医院”）
  免费专线班车：徐州和平妇产医院《24小时免费接送产妇专车》接送电话：85583399
  医院地址：徐州云龙区和平大道68号

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