吃是件很重要的事情，但是在女人生理期的时候，任何吃的都应该要注意了！很多女孩子会因为生理期问题，导致气血亏虚而变得体弱多病，常常会感觉浑身乏力，甚至气色很差，脸色暗黄长斑！这样，不但影响女性的身体健康，也影响女性的自信和工作！

  对于成年女性来说，生理期是每个月一件很重要的事。它可以说是女人最亲密的朋友，大多数女性到了这时都会处于一个虚弱状态，连身体也会变得异常敏感。生理期间会给人带来诸多不便，尤其是饮食上要多注意！这3种东西是万万不能吃的，吃一口，子宫就受伤一次！

  首先是香蕉！香蕉是偏凉性的水果，在生理期间吃是很不好的，特别是有痛经的女人，这样会加重肚子疼，虽说香蕉可以缓解压抑心情的水果，但是寒气重的女生最好别吃，吃水果的话选择葡萄等温性水果。

  喝茶，喝咖啡！女性姨妈期间会流失大量的铁元素，应该多补充铁，很多女生误一位多喝红茶可以缓解不适感，但茶中含有30%以上的搜全，这在肠道中最容易和铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收，而且会使身体胀痛，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢，所以姨妈期间尽量不要去喝茶，可以选择和养生热饮，红糖桂圆糖水亦可。咖啡因含量高的食物容易刺激神经和心血管，会导致痛经、经期延长和经血过多等不适症状。这类食物有咖啡、可乐等。

  牛奶！像平时我们喝牛奶有助于睡眠，但是在生理期间不能喝，因为乳酪类是痛经的祸源。牛奶等会破坏镁的吸收，当审题吸收不到有利的食物，更加贵影响睡眠。这个时候就应该进补温性的食物。所以说女人在生理期，万万不能吃这3种食物！吃一口，子宫就受伤一次。

  女生这一辈子，大概会来400次大姨妈，一次来5-7天的话，大约2500天，折合差不多是7年的时间！有木有觉得很神奇。另外1个女生每次大姨妈的量约75毫升左右，按照正常的400次大姨妈计算，一辈子要留30000毫升，相当于5.5个体重60公斤人体内的全部血液量！所以说在生理期间，任何一个女人都应该照顾好自己，照顾好自己的身体，不然让自己受伤啦。

  在生理期，女人应该都喝红糖生姜水，因为这两种食物都是用来暖宫的！温水冲泡后生姜的清香味扑鼻而来，红糖的清甜中和了生姜的辛辣，入喉时一股暖流有口腔进入到胃部，能够感觉身体变得暖和，那是因为姜辣素的原因，让身体汗腺毛孔打开，排出皮肤下的脂肪与毒素。这自然就有暖宫的效果啦。

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