家里添新丁本是件高兴的事，但在，在坐月子的想法上，一些老年人始终坚持一些“老观念”，让新妈妈“捂月子”、不能下床走动、不能洗澡、不能开空调、不能刷牙等等，这不仅让新妈妈和宝宝都受罪，还可能酿成无法弥补的后果，所以应该尽快破除！

  中国式“坐月子”的错误观念

  1、“坐月子”忌动：但缺乏活动会导致新妈妈血栓、子宫下垂、胃肠功能紊乱等症状。

  2、“坐月子”忌风忌水：但不通风反而会引起“产褥感染”。

  3、“坐月子”忌刷牙、洗头、洗澡：但不讲卫生，反而增加了细菌感染的机会。

  老传统VS新观念

   “坐月子”不能出门

  传统习俗认为“坐月子”是不能出门的，一个月的时间不能见到“天日”，否则容易受风落下“月子病”。

  其实，“月子”期间，新妈妈虽然需要休养，但也不是“弱不禁风”，只是体质较普通人稍差而已，只要注意保暖，在阳光明媚的日子适当出去走走，晒晒太阳并不会带来什么坏处，反而有利于促进新妈妈的体力恢复正常。

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  “坐月子”不能梳头、洗澡、刷牙

  良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要，产后妈妈要坚持天天早晚梳头、洗脸、刷牙，还应勤洗澡，勤换衣物，尤其是保持乳房的清洁。

  ●产后新妈妈头发油脂分泌旺盛，如果不及时清洁护理，头发容易有异味、容易脱落。但是，若果早晚梳头，每周坚持洗头可以促进血液循环，减少脱发。

  ●产后新妈妈刷牙要选用软毛牙刷，以减少对牙龈的刺激，还可以用纱布套在手指上“刷牙”或使用漱口液，以保持口腔清洁。

  ●自然分娩没有侧切的新妈妈，体力恢复后随时都可以洗澡；剖宫产的新妈妈在伤口愈合后也可以洗澡。

  洗澡时要选择淋浴，时间不宜过长，每次5～10分钟即可。洗完澡后，应立即擦干身体，包好头巾，穿好衣服以防感冒。

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  “坐月子”期间禁忌过度滋补

  老的观念里生孩子身体消耗大产后需要大补，尤其要补充鸡、鸭、鱼、肉、蛋。而事实上，产后新妈妈摄入过多的动物性食物，会因蛋白质、脂肪摄入过量而加重身体的消耗和代谢负担，还会引起便秘、痔疮等疾病，甚至容易引发体内糖和脂肪代谢失调，导致新妈妈发生“生育性肥胖”对妈妈健康不利。

  “月子”期间的膳食重在均衡，品种多样，采取少食多餐、荤素搭配、咸淡适中、以保证足够的营养，促进产后身体康复。

  “坐月子”不能开窗、吹空调

  炎热的夏天，如果室内空气不流通很容易中暑。

  由于小宝宝自身体温调节能力较差，一般室内的温度应保持在24℃左右，湿度保持在55%左右，每天最好早、晚通风换气1次，保证室内空气清新，减少感染机会。

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  在开窗通风时，新妈妈和宝宝应避免穿堂风；使用电扇或空调时，风向不要直接对着新妈妈和宝宝，以免着凉感冒。

  “坐月子”期间要卧床

  产后运动不仅可以帮助新妈妈恢复身材，还有助于促进腹壁及盆底肌肉张力，帮助子宫复旧，促进肠蠕动，防止便秘和尿潴留。

  此外，产后运动能够让新妈妈心情舒畅，有利于释放不良情绪，帮助睡眠，从而减少产后抑郁症的发生。

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