即将有个灰常开心的事情来了！

一年一度伟大祖国母亲的生日要来了！

十一长假，想好去哪玩了吗？

不过，旅游之前，

先整理好自己的膝关节！

对于经常膝关节疼痛的人来说,

出行就变成一个头痛的问题。

在许多人看来，

关节炎只是一种常见的慢性病，

但它却是世界头号致残性疾病，

最常见的关节炎是骨关节炎。

  ▶ NO•壹 ◀ 

  膝关节骨性关节炎病因

  1、慢性劳损：长期姿势不良，负重用力，体重过重，导致膝关节软组织损伤。

  2、创伤：经常的膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带的损伤。

  3、关节面受力不平衡：某种因素如外伤、劳损或姿势不良等。

  ▶ NO•贰 ◀ 

  教您认清膝关节，骨关节炎的症状

  膝关节骨关节病主要症状是疼痛、肿胀、畸形和功能障碍等。早期表现为行走久了关节处酸痛不适，休息后会减轻。若是髌骨关节损伤，上下楼梯疼痛加剧。休息后感到关节僵硬。坐下突然起身时可导致关节剧痛。逐渐会行走距离更短，疼的时间更长，发展到休息时疼痛也没有停止，痛的性质可由酸痛发展到刺痛，重者致行走困难或跛行。

  ▶ NO•叁 ◀ 

  给膝关节骨关节炎患者的几点建议

  膝关节骨关节炎患者应通过多种方式了解疾病的性质和治疗基本原则，要确信多数骨关节炎患者能进行正常的生活，可以通过一系列简单有效的措施，如休息和锻炼、止痛药物，体疗和减轻体重能够减轻症状、改善功能。

  1、适当休息，在病情允许的范围内工作和生活，不可使受累关节过度负重、受潮、受凉、过于劳累，并应避免久坐、久站。不应使膝关节处于某一体位长久不动，应适当活动关节。

  2、有益的锻炼，游泳、散步、脚踏车；仰卧直腿抬高或抗阻力训练；不负重位关节屈伸活动。

  3、在日常生活中尽量少上下楼梯、少登山、少提重物，避免膝关节的负荷过大加重病情。

  4、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，注意调节饮食，控制体重。

  5、选择舒适的鞋子走路，老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

  6、冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

  7、治疗方面，膝关节一旦出现疼痛，要积极治疗，采取热敷、理疗等简易疗法，控制症状，如止痛效果不佳，可在医生指导下服用药物，同时外用一些止痛的喷剂及膏药。如果通过药物治疗仍不好转，而且影响行走及日常生活，应到大医院用关节镜技术清理膝关节，严重的骨关节病患者关节镜治疗效果不佳可选择关节置换术，以恢复关节功能。

王涛

骨关节外科   副主任医师   医学硕士

  专长：长期从事骨关节外科临床工作，在核心期刊发表专业论文十余篇。在北京积水潭医院、北医三院学习时专攻关节外科。擅长髋、膝、肩、肘、踝等关节损伤的诊断与治疗，如膝半月板、韧带损伤、骨软骨损伤、髌骨脱位、肩袖损伤、复发性肩关节脱位、肘关节不稳、踝关节撞击症、踝关节不稳、髋股撞击症等；擅长各种骨关节疾病的诊断与治疗，如股骨头坏死、骨性关节炎、强直性脊柱炎、类风湿关节炎等，尤其擅长关节镜技术及关节置换技术。

  专家门诊时间：周二全天

  联系电话：18952172939

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