刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，肩背酸了、脖子僵了，其中很重要的一个原因就是喂奶的姿势不正确。

  今天，分享4种正确的哺乳姿势，帮助产后妈妈缓解肩颈酸痛。

  一、交叉摇篮式

  这是很多妈妈都喜欢的姿势，而且这种姿势在公众场合也是最方便的。

  方法：左手撑着乳房，右手支撑宝宝的颈部，这里要注意了，千万不要用手掌拖住宝宝的后脑，这样宝宝很有可能条件放射推开乳房。另外，你还可以在脚上垫上枕头，这样的话宝宝躺着更加舒服，还可以减少妈妈的负担。

  二、摇篮式

  这种方式可能你会觉得和交叉摇篮很相似。但两种方式刚好是相反。

  方法：妈妈是用右边的乳房进行哺乳，让宝宝躺在妈妈的左手，妈妈用自己左手的前臂支撑宝宝的头部和身体。

  三、足球式

  这种方式非常适合剖腹产的妈妈，因为这种方式不需要直接抱着宝宝，所以不会压到妈妈肚子的伤口。而且，这种方式也是非常适合一些乳房比较大、乳头内陷、扁平的妈妈们。

  方法：现将宝宝放在身体的一侧，用同一侧的手臂来支撑宝宝的头部，相应的手要扶住宝宝的头部和颈部，这样可以使得宝宝更加舒服的喝奶。

  四、背靠式

  这种方式妈妈会非常放松，也是很多妈妈喜欢的姿势。这样，妈妈也可以最大程度的放松，宝宝也可以喝奶。两全其美。

  方法：妈妈在后背垫上枕头或者被子，45度靠着，让宝宝趴在妈妈的身体上面，妈妈需要用一边手保护宝宝。注意的是，妈妈必须要用一只手环抱宝宝，保护宝宝的安全。

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