不知什么时候开始，

孩子不喝奶就不睡觉，

或者小睡一半总是要哭，

只能继续喂奶，让他接着睡。

妈妈们一步步跳到奶睡的大坑里，这时候奶睡的幸福感渐渐消失，只有疲惫，只有抓狂。

如果你也在坑里，也有以上的麻烦。

请仔细看这一篇，重新还给妈妈和宝宝们一个完整的睡眠。

  奶睡的出坑指南

  通常而言，夜间的奶睡比较容易戒除，（夜间奶睡，特指宝宝半夜醒来哭，但没有认真喝奶，喝两口妈妈的奶接着睡的这种现象。

  其次，是夜觉的睡前奶。

  最后，是白天小睡前的奶睡。

  如果宝宝在6个月-9个月以下，生理上还有夜奶需求。

  就先把夜奶大致的时间固定下来。

  举栗子：5个月，晚上八点睡，我们可以大约固定，在后半夜的第一次夜醒喂奶。

  12点之前的奶睡，和靠近起床的奶睡，作为初步解决的关键点。

  对孩子来说，戒奶睡，意味着安抚方式的变化。

  在戒奶睡过程中，这些必备的睡眠小帮手，能帮助这个过程更顺利，让孩子的哭泣和反抗降低许多。

  注意：确保—睡眠环境到位（昏暗，温度合适，没有打扰），睡觉的时间点合适，以及，确保生理舒适是以下几项的前提。

  新生儿时期，没必要特别回避喝奶睡着。

  只要注意：不要每次都用喂奶这一招去哄睡。

  襁褓，白噪音，嘘拍等安抚方式，穿插着用，尽量迷糊地放床，找机会引导孩子自己睡。

  这是避免一切哄睡升级，包括奶睡的好方法。

  那如果在4个月前，已经变成不奶不睡了呢？

  这时候这些安抚法能救你：

  包裹；侧卧/俯卧；嘘声/白噪音；轻晃；吸吮

  如果一定要给奶嘴，那就只作为安抚，不要吸着睡着了。

  如果过了小月龄时期，还在奶睡，这时候戒奶睡，除了可以使用上文里面的“侧卧/俯卧和嘘声/白噪音”之外，我们可以：

  每次宝宝喝到饱了，开始喝喝停停的时候，把乳头轻轻退出来，如果闹了，就轻拍他，安抚他睡，并且逐渐减弱安抚。

  如果哭闹很厉害，那就再喂一次，数个十几秒，再退出乳头，反复多次尝试，直到奶睡的联想被打破，在低强度的安抚下或者自主入睡。

  对于大宝宝，可以用安抚物（小毛巾，小玩偶）分散孩子的注意力。在小睡时间，将安抚物给宝宝带上床，融入睡前仪式中，成为新的睡眠提示。

  经过共同的努力和调整，断掉奶睡的睡眠联想，形成良好的睡眠习惯后，宝宝夜醒改善了，母乳喂养才得以幸福而健康地延续下去~

  医院地址：江苏省徐州市云龙区万达广场东300米（徐州和平妇产医院）

  24小时健康电话：85583399

  公交路线：1.乘坐29路、32路、72路至云龙区政府；2.乘坐70路、97路至万达广场，向东步行300米；3.乘坐18路至和平妇产医院

  自驾车路线：（导航仪定位“徐州市和平妇产医院”）

  免费专线班车：徐州和平妇产医院《24小时免费接送产妇专车》接送电话：85583399

  医院地址：徐州云龙区和平大道68号

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