产后发胖是大部分妈妈最恼火的问题。但是眼看着自己胖的不成样子却不能采取控制饮食的方法来阻止体重的飙升。因为妈妈们要保证宝宝每天所需要的营养。

  那这里小编给产后妈妈们找到产后发胖的根本原因，针对这些产后发胖的原因采取相应的措施，让妈妈们轻轻松松的摆脱发胖烦恼。

  一、生活习惯

  弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好，应该时刻提醒自己，可在饭后到公园散步，预防脂肪的积累!

  二、产后腹部肌肉松弛

  从中国中医的角度来看，产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。因此，在生下孩子后，肚子会像没有弹性的橡皮筋，很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。

  因此，在过渡期过后，就要积极锻炼身体，才能恢复肌肉弹性，消除腹部脂肪，成功减肥。

  三、产后便秘

  长期便秘，使肠子和胃失去它本身的功能，残余物的积累，随着时间的推移，就很容易成为小“腹”婆!这时小肚子通常是肿胀的，需要从内部解决。除了日常的锻炼之外，应该增加肠蠕动，可通过多吃蔬菜、水果和酸奶的方法哦!

  四、本身体质问题

  水湿型肥胖的体质不能正确地消除内部的水分，时间长了，很容易使身体变得冷空，循环功能损坏，脂肪就在腹部积累下来。因此，这种体质的人要减少吃生冷和冰冷的食物，多锻炼，选择能够增加基础代谢率和增加身体出汗的食物来吃。

  脾虚肥胖类型的体质，主要表现为腹部肌肉松弛，无法支撑内脏，从而导致胃部、小腹下垂。此类肥胖者应更加注重生活模式，还需要适量运动，按摩穴位，或者请中医医生开一些调理处方进行配合。

  医院地址：江苏省徐州市云龙区万达广场东300米（徐州和平妇产医院）

  24小时健康电话：85583399

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  免费专线班车：徐州和平妇产医院《24小时免费接送产妇专车》接送电话：85583399

  医院地址：徐州云龙区和平大道68号

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