老年护理 - 徐州健康网-淮海名医网

人过60怕久卧久坐久立久行吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-14 14:34 阅读量：2054次
老人养生，视、卧、坐、行、立都要适度。读书看报时，阅读超过1个小时，起身活动筋骨，远眺或做眼保健操。午睡时间不宜超过1个小时，起床后到户外做适量活动。人过60岁，多数退休在家，为避免久坐，老人在家可养些花鸟鱼虫。散步是很好的健身方式，但时间不宜过久。
淮海名医网提示：25个长寿好习惯

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-14 14:16 阅读量：1792次
美国老龄化专家马里奥斯·基里亚齐斯博士认为：阅读时把书本倒着放能刺激大脑，促进新细胞生成。换左手写字、听不熟悉的音乐也有类似的效果。
徐州健康网提醒：放大镜不能代替老花镜

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-14 14:00 阅读量：2019次
视力不好的老人平时还要多吃一些有助于保护视力的食物，如核桃、胡萝卜、红薯、山药、枸杞子等；多打乒乓球，让眼球快速转动起来，以增强眼球的调节能力。尤其要提醒的是，在看书看电视时，灯光一定要明亮；在看电视时，一定要亮起一盏光线柔和的灯。
淮海名医网提醒：中老年人要谨慎使用电热毯

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-12 17:05 阅读量：2058次
通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源，千万不能通宵使用;二是有过敏反应的人不要用电热毯;三是经常使用电热毯者，要多喝水。
老年人养生按摩是最佳保健法

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-12 17:00 阅读量：1648次
同的按摩方法功效各有不同，方法也很简单，容易掌握，是防治疾病的最佳保健法。
老人如何饮食能够延年益寿注意以下几点

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-12 15:40 阅读量：1393次
良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。
家庭必备知识老年痴呆的保健护理方法

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-12 10:49 阅读量：2852次
老年痴呆最主要的表现是记忆障碍、理解力减退和判断力差。老年痴呆不仅威胁老年人晚年的健康与幸福，也给家庭和社会带来极大的不便。所以，一定要注意及时治疗老年痴呆，在治疗的同时要做好老年痴呆的护理保健工作，让老人拥有一个健康的身体。那老年痴呆症的保健护理该怎样做呢?
老年人锻炼应注意以下几点，避免诱发关节炎

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-12 10:28 阅读量：1600次
老人爬楼锻炼将引发关节炎一些中老年患者没有受过伤，却出现关节疼痛，尤其是膝关节和髋关节。其实，他们中的大部分患有骨性关节炎。人在二十二、三岁以后，脑垂体分泌生长激素减少，身体也停止生长。
徐州健康：中老年人老花眼的护理六法

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-12 10:21 阅读量：25105次
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
长寿者的8个健康理念是什么？

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-11 11:41 阅读量：1678次
意大利、日本、希腊、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、甚至100岁以上——这些地区的人是世界上最健康的。那儿的人们通常所吃下的食物比我们少20%。