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运动健康
你知道运动后也要冷身吗?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-06-16 16:00 阅读量:1785次
运动中,心脏将大量血液泵入肌肉来提供能量,同时通过运动中肌肉的挤压流回心脏完成循环。运动结束后,如果突然停止身体的活动,血液滞留在四肢肌肉中,甚至可能因心脏和大脑缺血而昏倒。
平板支撑是最实用的减肥动作?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-06-13 10:41 阅读量:1783次
徐州健康网:平板支撑是锻炼核心肌肉的健身动作,但是它的减肥效果没有传说中那么神奇。
运动后不吃东西才减肥?1小时内补蛋白质助燃脂
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-06-12 10:08 阅读量:1717次
徐州健康网:运动后不敢吃东西,就怕运动消耗的热量因进食在瞬间破功。所以有的人运动后宁可挨饿,虽然短期会瘦,但是,却变成气色不好,甚至经常感觉会疲劳。近来爱上健身运动的美女营养师表示,运动后1小时内,适度补充1份蛋白质,可增加脂肪燃烧。
6个简单测试 准确评估你的健身水平
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-06-08 10:29 阅读量:1717次
徐州健康网:体重的本身并不是你健身水平的决定因素。下面为大家介绍一些简单的测试,你可以简单测量并重新调整你的健身目标。
5分钟微运动 锻炼全身小肌肉群
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-06-03 11:02 阅读量:1731次
徐州健康网:没时间运动的上班族可以每天拿出6个5分钟,完成简便易行的“微运动”,不仅可以缓解疲劳,更可以锻炼到平时不容易强化到的小肌群。长期坚持的话,更可以预防和缓解一些颈肩腰腿部疾病。
游泳瘦身方法正确才瘦的更快
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-05-26 10:01 阅读量:1795次
徐州健康网:人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时,你一定能感受到强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。
男性上胸肌怎么练 哪种方法会有效
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-05-20 10:48 阅读量:1986次
徐州健康网:男性上胸肌怎么练?哪种方法会有效?男性上胸肌的训练是有一定难度,尤其是如果身体偏胖的人如果想获得健美的胸肌,所需要的时间就会更长了。
在家怎样练腹肌 如何健身效果好
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-05-16 10:32 阅读量:1428次
徐州健康网:在家怎样练腹肌?如何健身效果好?在家健身的效果一般会比去正规的健身场所缓慢一些,因为家里并没有过于专业的健身器械,因此没有办法辅助加速提升健身效果....
压腿的正确方法你知道吗?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-05-06 10:43 阅读量:1870次
徐州健康网:压腿对人有什么好处?压腿最能塑造更完美的腿型,很多人因为压腿会给他们带来疼痛感,就未能坚持下去,其实坚持压腿的话,会令到你的腿型变得更加优美。但是我们在压腿的时候要掌握压腿的正确方法,以免造成不良的后果。
弹力带训练方法之力量练习方法
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-04-20 14:44 阅读量:1801次
徐州健康网:弹力带训练方法之力量练习方法大全,想利用弹力带锻炼的运动爱好者可以仔细看看下面文章的方法介绍。
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徐州健康:中秋佳节,亲人团圆,大家欢聚一堂,举杯推盏,兴致盎然,实为人生一乐。赏明月,品月饼,是中秋佳节的一项重要内容。很多糖尿病患者每年只能看着别人吃,自己却吃不上。或者有人
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淮海名医:转眼间到了白露节气,白露时节,鸿雁南飞、燕子北归。天气逐渐变冷,夜晚逐渐变长。白露一过,中秋节即将到来。杜甫诗云:露从今夜白,月是故乡明。对应了进入白露时节,祈盼团圆
徐州市中医院:盛夏已逝 秋燥来袭 出伏后的润燥养生之道
淮海名医:今年的夏天特别热,全年温度最高的三伏天总算已经过去。三伏天的时候,我们有三伏天穴位贴敷、三伏天艾灸、晒背和各种中药汤药来帮助我们长阳气、祛寒湿。虽说立秋已至,处暑已过
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