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肌肉块头大等于力量大吗?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-01-12 11:12 阅读量:2060次
我们常认为大块肌肉意味着强壮和力量。但是研究发现,从细胞层次上看,健身者的大块肌肉的力量并不等同于力量型运动员(比如举重运动员或者短跑运动员)或者那些不锻炼的人。肌肉力量是力量型运动员速度的保证。
淮海名医网告诉您:步行怎样做最好?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-01-12 09:46 阅读量:1908次
步行健身首先要全身动起来。全身如何动起来,就要靠双臂摆动。然而在步行过程中,记者发现,多数人双臂下垂,只是轻微摆动,走路没有精神。
转呼啦圈瘦腰会伤胃吗?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-01-11 09:43 阅读量:1669次
呼啦圈能够瘦腰,并不会造成胃部下垂。但建议腰部受伤的人尽量少转呼啦圈,一般人转呼啦圈时候也要留意转呼啦圈的一些注意事项。
糖尿病足患者也需运动
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-01-09 10:41 阅读量:1861次
“管住嘴,迈开腿”是糖尿病人护理保健的不二法则,但糖友一旦患上了足部并发症,别说是运动,就连正常的行走活动都会受限,即便如此,糖友也不能因此而放弃运动治疗,在控制好运动量的同时,还要考虑足部的适应能力,改善下肢血液循环。
减肥新妙招 常吃这种水果瘦腰有奇效
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-01-06 11:21 阅读量:1339次
传统医认为,梨香甜多汁,具有润肺化痰、生津润燥的功效,堪称冬季保健食品之一。美国《营养与食品科学》杂志刊登一项新研究又发现,常吃梨还有助于提高减肥效果。
坚持运动不见瘦 试试5个运动减肥小妙招
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-01-05 17:40 阅读量:1669次
坚持运动不见瘦很大程度是因为运动方法欠妥。下面小编推荐5个运动减肥小妙招,帮助大家提高运动减肥效率。
仰卧起坐成瘫痪 简单运动更要用心做
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-23 11:16 阅读量:1989次
仰卧起坐是一种十分常见的锻炼身体的方式。它的标准姿势为身体仰卧于地垫上,屈膝成90度左右,脚部平放在地上,利用腹肌收缩,根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置,双手越是靠近头部,进行仰卧起坐时便会越感吃力。
快走伤膝盖吗?运动也需谨慎
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-23 11:12 阅读量:2140次
随着近些年减肥热兴起,不少运动减肥的办法也层出不穷。一些人觉得跑步太累,难以坚持,就有人提出快步走的建议,这种办法听起来不那么累,而且据说效果也是不错的,不少人就急于尝试,专家提醒说,快步走如果场地和时间不对,也会对韧带和肌肉造成损害,对膝盖的损伤也是不小的,不容忽视。
贴墙站立的好处有哪些,可以起到减肥作用吗
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-23 10:58 阅读量:1768次
饭后是堆积脂肪的好时机,有些人饭后就立马坐下或者躺下,就会使脂肪更加快速的生成,不妨试试贴墙站立的方法,好处多多,还可以起到减肥塑形的功效。
徐州健康:怎么锻炼最能增强体质 有氧运动效果最佳
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-23 10:51 阅读量:1820次
想要增强体质必须多加锻炼身体,那么怎么锻炼最能增强体质呢?其中有氧运动是最好的选择。
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