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淮海名医网告诉您：怎么锻炼最能增强体质？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-25 13:06 阅读量：1816次
想要增强体质必须多加锻炼身体，那么怎么锻炼最能增强体质呢？其中有氧运动是最好的选择。
年轻人节食减肥不爱运动骨质疏松“盯上你”

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-23 09:25 阅读量：1807次
防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，基本完全阻断体内维生素 D 的形成，进而影响钙的吸收。
肌肉块头大等于力量大吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-12 11:12 阅读量：2105次
我们常认为大块肌肉意味着强壮和力量。但是研究发现，从细胞层次上看，健身者的大块肌肉的力量并不等同于力量型运动员(比如举重运动员或者短跑运动员)或者那些不锻炼的人。肌肉力量是力量型运动员速度的保证。
淮海名医网告诉您：步行怎样做最好？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-12 09:46 阅读量：1979次
步行健身首先要全身动起来。全身如何动起来，就要靠双臂摆动。然而在步行过程中，记者发现，多数人双臂下垂，只是轻微摆动，走路没有精神。
转呼啦圈瘦腰会伤胃吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-11 09:43 阅读量：1739次
呼啦圈能够瘦腰，并不会造成胃部下垂。但建议腰部受伤的人尽量少转呼啦圈，一般人转呼啦圈时候也要留意转呼啦圈的一些注意事项。
糖尿病足患者也需运动

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-09 10:41 阅读量：1941次
“管住嘴，迈开腿”是糖尿病人护理保健的不二法则，但糖友一旦患上了足部并发症，别说是运动，就连正常的行走活动都会受限，即便如此，糖友也不能因此而放弃运动治疗，在控制好运动量的同时，还要考虑足部的适应能力，改善下肢血液循环。
减肥新妙招常吃这种水果瘦腰有奇效

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-06 11:21 阅读量：1422次
传统医认为，梨香甜多汁，具有润肺化痰、生津润燥的功效，堪称冬季保健食品之一。美国《营养与食品科学》杂志刊登一项新研究又发现，常吃梨还有助于提高减肥效果。
坚持运动不见瘦试试5个运动减肥小妙招

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-05 17:40 阅读量：1752次
坚持运动不见瘦很大程度是因为运动方法欠妥。下面小编推荐5个运动减肥小妙招，帮助大家提高运动减肥效率。
仰卧起坐成瘫痪简单运动更要用心做

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-23 11:16 阅读量：2093次
仰卧起坐是一种十分常见的锻炼身体的方式。它的标准姿势为身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上，利用腹肌收缩，根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。
快走伤膝盖吗？运动也需谨慎

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-23 11:12 阅读量：2252次
随着近些年减肥热兴起，不少运动减肥的办法也层出不穷。一些人觉得跑步太累，难以坚持，就有人提出快步走的建议，这种办法听起来不那么累，而且据说效果也是不错的，不少人就急于尝试，专家提醒说，快步走如果场地和时间不对，也会对韧带和肌肉造成损害，对膝盖的损伤也是不小的，不容忽视。