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散步健身的时候做以下几点就不会无聊
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-12 10:57 阅读量:1890次
经常坚持行走锻炼,可以减少30%心脏病,50%糖尿病的几率,还可以防治精神忧郁,神经衰弱等疾病。适量强度与时间,并能持之以恒的行走锻炼,可以促进机体免疫系统功能,推迟免疫器官的老化。
还在迷恋平板支撑?教你4个速成马甲线的动作
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-10 16:54 阅读量:1629次
如何速成马甲线?除了平板支撑,你还可以选择其他的动作,所以不必单单迷恋它!下面小编推荐几个腹肌锻炼的动作。
四肢冰凉 不妨多转转脚腕
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-10 14:00 阅读量:1979次
转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身,还有着不错的保健效果。尤其是冬季容易手脚冰凉的人不妨多试试哦!
每日2公里癌症减半 步行是人类最好的运动
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-10 11:37 阅读量:1983次
科技的进步让生活越来越方便,人也同时在变懒,现在的人走路越来越少。英国最新研究,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就能降50%。步行,是人类最好的运动方式,简单方便。为了您的身体着想,动起来吧!
上下班骑自行车 心情更放松
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-10 10:56 阅读量:1978次
在英国进行的一项民意调查显示,骑自行车上班的人比乘其他交通工具上下班的人更快乐、工作更有成效,人际关系也得到了改善。
老人痴呆就常做手指保健操
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-08 17:50 阅读量:1732次
手上集中了许多与健康有密切关系的穴位,适当地刺激这些经络穴位,有助于大脑血流通畅,既健脑又可预防老年痴呆的发生。可强化内脏器官和大脑的功能。手指操简单、方便、易行,对老年人尤为适合。
50岁的中老年人适合什么样的锻炼方式?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-08 17:48 阅读量:1904次
进入60岁之后,老年人应该加强平衡性和腿部力量锻炼,这两种锻炼方法能增强身体的柔韧性,避免意外摔倒。散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量。
打乒乓球是否有助于防止老年痴呆症?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-08 17:45 阅读量:1898次
老人健身的时候,不妨选择打乒乓球吧!据最新研究发现,打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力,进而降低老年痴呆症危险。
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淮海名医:转眼间到了白露节气,白露时节,鸿雁南飞、燕子北归。天气逐渐变冷,夜晚逐渐变长。白露一过,中秋节即将到来。杜甫诗云:露从今夜白,月是故乡明。对应了进入白露时节,祈盼团圆
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淮海名医:今年的夏天特别热,全年温度最高的三伏天总算已经过去。三伏天的时候,我们有三伏天穴位贴敷、三伏天艾灸、晒背和各种中药汤药来帮助我们长阳气、祛寒湿。虽说立秋已至,处暑已过
徐州市中医院:秋天的第一杯奶茶,您喝对了吗?
淮海名医:“雨后风凉暑气收,庭梧叶叶报初秋”。虽然天气还是很闷热,但是偶尔也能享受一下雨后的清凉,2024年的秋天已在不知不觉中来到我们的身边。秋天,是一个收获的季节,是一个思考的季
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