运动健康 - 徐州健康网-淮海名医网

各项运动能量消耗

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-18 13:53 阅读量：13911次
徐州健康：1.游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身
运动处方应该如何制定？

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-15 09:55 阅读量：12089次
徐州健康：运动处方是指导人们有目的、有计划、科学地进行运动训练的个性化方案。一个运动处方应包括运动频率(frequency)、运动强度(intensity)、运动时间(time)和运动类型(type)4个要素，即FITT原则。FITT
徐州市第六人民医院：放下手机

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-12 14:18 阅读量：862次
淮海名医：随着科技的迅速发展，手机已经成为人们生活中必不可少的电子产品，在获得通讯和娱乐的便利时，也在不觉间受其影响。实验研究表明，长时间使用手机可能引起人体的记忆力衰退、任职
徐州市第六人民医院：情绪对健康的影响

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-12 11:10 阅读量：735次
淮海名医：很多时候，情绪能够左右我们的心情，甚至于会影响到我们的身体健康。相信很多人都有这种感觉，情绪能够影响我们的健康，然而这并不是道听途说，是具有一定科学依据的。工作中，经
肌腱病

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-11 15:30 阅读量：13382次
淮海名医：运动性肌腱损伤是与运动相关的肌腱损伤，包括肌腱炎和肌腱病变等慢性损伤，以及肌腱部分撕裂或完全断裂等急性损伤。随着体育事业的发展，积极参与体育运动的人数猛增，我国腱病的
为什么说运动是最好的减压方法？

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-09 11:32 阅读量：11563次
徐州健康：平时工作很累，压力很大时，无论喝咖啡、听歌都不能有效的缓解压力，但只要运动一下，哪怕是做会儿仰卧起坐或跳跳绳，立刻就会感觉压力舒缓了很多。运动为何能减压运动能缓解压力
铜山区中医院：春季是养肝的最佳时节，这三多三少要记牢！

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-08 16:58 阅读量：14493次
徐州健康：中医认为，肝在五行属木，与春季相对应，有类似于春天树木生长、生机勃发的特性。因此，肝气具有疏通、畅达全身气机，推动人体全身血液、营养物质运送到各个脏器，促进消化系统正
腹肌和核心肌群的区别

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-04 14:50 阅读量：10128次
徐州健康：跑步时身体出现的许多问题，例如跑姿不对、腿部过度用力，往往都跟核心力量有关。而一说到关于“练核心”的话题，很多人的第一反应估计就是平板支撑、腹肌、马甲线...其实这是典型
跑步膝的科学认识及缓解方式

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-02 14:31 阅读量：10651次
徐州健康：在今天全民运动的背景下，跑步成为人们进行运动的首选项目，俨然是一项极为大众化的运动项目，参加马拉松成为许多跑者的目标。但由于缺乏对跑步运动的科学认识，许多人在跑步中都
早上运动与晚上运动哪个更好？

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-02-24 09:52 阅读量：11507次
徐州健康：早上运动&晚上运动，哪个更好？运动的时间段因人而异。早上锻炼的好处首先是空气的干湿度较为适宜，人在运动过程中的出汗量不会太大，因此体感会感觉相对舒服。其次，长期坚持