运动健康 - 徐州健康网-淮海名医网

春季不能盲目运动科学锻炼是养生

信息来自：徐州健康网发布时间：2017-02-21 13:50 阅读量：78286次
徐州健康：春季锻炼选择在傍晚为宜，等到运动后身体微微发热时再减衣，运动后不要猛喝水，间歇式分多次饮水，这样心脏才能充分吸收水分。
徐医附院胃病中心：一举两得还你健康人生

信息来自：徐州健康网发布时间：2017-02-07 11:01 阅读量：5967次
徐州健康网：此次手术的施行不仅代表了徐医附院胃病中心代谢减重技术的娴熟度已越来越高，也为减重术带来了新的方向，相信以后徐医附院胃病中心会给越来越多的肥胖患者送去福音。
肿瘤排徐州居民死因第二位早诊早治提高生存率

信息来自：徐州健康网发布时间：2017-02-07 10:42 阅读量：4859次
徐州市中心医院肿瘤内一科主任孙三元说：“癌症并非不洽之症，很多时候是大家放大了对癌症的恐惧。”他指出，近几年，由于癌症筛查工作的推行、诊断技术的不断进步，癌症已经可以预防，部分癌症还可以治愈，所以将癌症视为绝症已成为一种过时的观念。
饭后百步走有坏处

信息来自：徐州健康网发布时间：2017-01-11 10:50 阅读量：1637次
人在进食后，胃部处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。此时宜适当休息，如果匆忙起身走路，势必会有一部分血液集中到运动系统去，延缓消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。
身体8个部位怕冷中医公布冬季保暖秘籍

信息来自：徐州健康网发布时间：2017-01-09 10:47 阅读量：1565次
身体8个部位怕冷中医公布冬季保暖秘籍
秋冬这样跑步最健康

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-12-05 11:45 阅读量：1504次
立冬之后由于很多人害怕寒冷，因此不愿意在进行户外运动。其实这种想法是错误的，秋冬季节跑步所带来的好处远远大于其他季节。那么你知道怎么跑步最健康吗？
腰椎间盘突出危害多中医疗法可缓解痛苦

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-11-04 15:13 阅读量：1983次
自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、涌泉穴，以通经活络。改善神经传导，促进神经组织恢复。
运动后不要马上做这六件事

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-09-27 11:37 阅读量：2223次
无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。
淮海名医网：每天晚上抬脚15分钟，竟出现了意想不到的效果

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-09-10 11:03 阅读量：1835次
不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率，如何降低？可以尝试练练抬脚功，还可以让肠胃自然的蠕动，从而分泌胃酸，促进消化。
徐州健康网：关于网球肘的康复锻炼指南

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-09-07 09:37 阅读量：1993次
对于任何运动损伤而言，治疗只是在康复过程中的一个步骤而已，要想达到功能恢复重返球场的目标，科学合理的康复锻炼是至关重要的。