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运动健康
淮海名医网:夜跑虽好但要做好安全防范
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-08-03 11:20 阅读量:1879次
夜跑是一种很好的健身方式,但也存在一些安全隐患。因此,夜跑时一定要注意做好安全防范!
淮海名医网:跑步后如何避免肌肉酸痛
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-08-02 14:21 阅读量:1748次
不少跑步者抱怨跑完后总是头疼,这可能是因为脱水,也可能是因为运动后遗症,在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛,尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题,下面就跟小编一起来了解一下吧!
3个技巧让你把跑步变为一种生活习惯
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-08-01 15:08 阅读量:1673次
生活习惯是一个人由从小的生活、工作、喜好等诸多因素而形成的极富个性化的人生生活规律。有些朋友因为生活习惯欠佳,所以出现了肥胖、 亚健康等问题,所以希望能用跑步的方式去改善。但是怎么从一个懒得走路的人变为一个爱跑步的人呢?小编教你3个小技巧,让你把跑步变为一种生活习惯!
淮海名医网:“防治慢性病,运动是良医”!
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-07-29 09:54 阅读量:1788次
EIM中国项目组将以国际生命科学学会(ILSI)中国办事处为基础,向全国各地建立EIM培训网络,通过培训使临床医生更加了解运动处方的含义,指导医生能够更好地把理论与实践结合,并通过医生的指导和科学健身理念的传播,让更多的公众掌握科学健身的方法,通过运动来防治慢性病,拥有更健康的生活。
徐州健康网:健身房爱好者必须知道的健康警告
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-07-20 11:17 阅读量:1839次
选好锻炼项目女性的着重点应放在练形体上,因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外,还应考虑现在的体型,如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等,矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等,无论哪种体型皆宜。
徐州健康网:游泳突然抽筋怎么办?预防抽筋的方法
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-07-19 15:38 阅读量:1496次
游泳最常出现的意外就是抽筋,抽筋的部位有很多,可以是手部、脚部、大腿、小腿,那如果在游泳途中突然抽筋了,怎么自救呢?
淮海名医网: 8个可以提高男性性能力的运动
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-07-12 13:05 阅读量:1488次
男性需要注意合理的进行运动,才能不让男性性功能下降,所以男性要想提高自己的性能力,除了健康也是之外也要注意合理进行锻炼,提高身体素质。下面小编就为你推荐几款能提高男性性功能的运动,希望能帮助你。
淮海名医网:怎样慢跑才能有益健身
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-07-07 10:15 阅读量:2572次
慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础,也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单,易于掌握,活动全面,运动量易调整,锻炼效果显著,因此,是一般中老年及体弱者喜爱的运动。
夏日游泳前必知的暖身七步骤!
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-07-01 11:49 阅读量:1381次
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常跑步小腿会变粗?是你没跑对
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-06-23 16:40 阅读量:1459次
跑步会让小腿变粗,相信这也是大多数妹子不想跑步的原因。可是事实真就如此吗?专家说,跑步小腿变粗主要是方法不对。
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